Siapa disini yang hobi banget ngobrol sama diri sendiri? Atau mungkin kamu team yang gak pernah ngobrol sama diri sendiri? Kamu tahu gak, sebenarnya ngobrol sama diri sendiri mempunyai manfaat loh, untuk diri sendiri! Sebelum kita ngobrol lebih dalam, Exomin mau kasih tahu ke kamu, mengajak ngobrol diri sendiri atau biasa disebut self talk memiliki 2 sifta, yaitu positive self talk dan negative self talk.
Ketika berbicara dengan diri sendiri, tanpa sadar dapat memberikan pengaruh pada pikiran, perasaan dan perilaku pada diri sendiri. Dibandingkan berbicara tentang hal yang negatif, akan lebih baik membicarakan hal yang positif kepada diri sendiri. Positive self talk memiliki pengaruh yang signifikan terhadap kehidupan. Berdialog pada diri sendiri dapat membuat kita nyaman terhadap diri sendiri dan dapat mendorong seseorang berfikir positif. Sebaiknya, negative self talk dapat membuat diri menjadi pesimis.
Positive self talk juga merupakan manajemen stress yang baik untuk mengurangi tingkat kecemasan. Melalui positive self talk kita dapat memberikan validasi terhadap diri kita, sehingga kita dapat mengetahui value pada diri kita. Hal tersebut dapat membangun kualitas diri menjadi berkualitas karena kita memiliki percaya diri yang kuat. Tidak hanya menumbuhkan rasa percaya diri, positive self talk juga dapat meningkatkan kekuatan mental. Penelitian mengatakan bahwa melakukan positive self talk dapat mengurangi kecemasan dan depresi serta meningkatkan kekuatan mental.
Melakukan positive self talk pada awalnya terkesan asing karena kita tidak biasa melakukannya. Namun, hal ini baiknya dilatih dan dilakukan secara konsisten. Kamu dapat memulai dengan memberikan afirmasi positif kepada dirimu setiap pagi, sehingga kamu dapat menjalani hari dengan lebih semangat dan percaya diri.