Selama pandemi, kebutuhan menggunakan gadget semkin meningkat. Mata pun menjadi mudah lelah dan cepat merah. Maka dari itu sangat penting untuk menjaga mata, terlebih utama mata merupakan termasuk indera terpenting dalam diri kita. Berikut adalah enam cara untuk tetap menjaga matamu tetap sehat selama pandemi.
1. Memijat Mata dan Merelaksasi Mata
Ketika mata terlalu sering melihat gadget, otot mata menjadi tegang dan membuat mata menjadi sakit. Ketika matamu lelah, kamu bisa membuat memijat matamu dan merelaksasi matamu kurang lebih sepuluh menit supaya matamu tidak tegang lagi dan kamu bisa melanjutkan pekerjaanmu pada gadget.
2. Makan Buah dan Sayuran
Beberapa buah dan sayuran memiliki kandungan yang baik untuk mata. Salah satunya adalah wortel. Wortel memiliki kandungan beta karoten sehingga sangat membantu untuk menjaga kesehatan mata. Hal tersebut karena beta karoten memiliki antioksidan yang dapat mengurangi resiko degenerasi makula yang dapat menyebabkan hilangnya penglihatan.
3. Menggunakan Mentimun
Menaruh mentimun pada mata memiliki sangat banyak manfaat. Salah satunya adalah mengurangi bengkak pada mata dan mengurangi lingkar hitam pada mata. Timun memiliki sifat pendingin alami yang dapat menenangkan mata yang lelah. Exolove bisa menaruh timun pada matamu selama sepuluh menit sebelum tidur untuk mengempeskan bengkak pada mata dan lingkar hitam.
4. Menggunakan Kaca Mata Pelindung
Salah satu cara menjaga mata adalah dengan menggunakan kaca mata pelindung ketika beraktivitas di luar ruangan atau di depan komputer. Hal tersebut karena kaca mata pelindung memiliki anti radiasi yang dapat melindungi mata dari kerusakan.
5. Istirahat Dari Gadget
Terlalu lama mentap layar gadget membuat mata menjadi cepat lelah, otot mata menjadi tegang dan mata kering. Hal ini dapat berisiko membuat mata cepat rusak. Selain itu, terlalu banyak menatap gadget membuat pandangan menjadi kabur, sakit kepala serta bahu. Maka dari itu, sangat penting untuk mengambil istirahat dari pekerjaanmu selama kurang lebih sepuluh hingga dua puluh menit. Cobalah untuk melihat objek yang jauh di depan serta memijat-mijat mata selama beristirahat.
6. Rutin Periksa Mata
Melakukan pemerikasaan mata sangat membantu untuk mencegah kerusakan pada mata. Periksakan matamu minimal dua kali dalam setahun. Memeriksa mata secara rutin dapat membantu untuk mendeteksi kerusakan mata lebih awal sehingga lebih mudah mengatasinya karena terdeteksi lebih awal. Selain itu, akan lebih baik untuk tidak menyepelekan berbagai masalah yang muncul pada mata. Jika hal tersebut dapat dilakukan, maka kamu akan mendapatkan mata yang sehat.