Dalam keadaan kamu ingin menyantap makanan? Lapar, boring, atau lagi kesel. Jawaban nya selain lapar pasti Karena kesal. Makan dapat kamu jadiin cara untuk menyalurkan rasa kesal kamu. selain meredakan rasa kesal bisa juga memperbaiki mood mu. Berikut beberapa makanan yang secara ilmiah terbukti dapat meningkatkan suasana hati menjadi lebih baik.
Salmon
Lagi-lagi ikan ini berada di urutan daftar makanan yang baik bagi tubuh. Sepotong salmon sangat kaya akan asam lemak tak jenuh ganda, DHA, dan EPA. Salmon dapat memenuhi kebutuhan lemak esensial anda sehari-hari. Lemak ini memiliki peran kuat meningkatkan kemampuan sel tubuh terkait hormon yang melibatkan suasana hati.
Ice Cream
Ice memiliki kesan healing power untuk meredakan rasa kesal dan marah. Selain rasa dan bentuk nya, dingin nya es cream pun mempengaruhi mood secara psikologi. Membuat hati menjadi dingin dan menaikan rasa mood untuk beraktifitas normal kembali.
Telur
Telur merupakan sumber terbaik dari nutrisi vital, Kolin. Kolin terbukti memiliki sejumlah fungsi penting termasuk mengoptimalkan membran sel dan neutransmisi. Neutransmisi ini diduga terkait dengan peningkatan energi dan suasana hati.
Daging Merah
Penyebab utama kelelahan pada wanita usia 24-35 adalah kurangnya zat besi. Konsumsi daging merah dalam jumlah kecil, tiga sampai empat kali seminggu dapat memenuhi kebutuhan zat besi tubuh. Zat besi dibutuhkan untuk mengoptimalkan produksi energi.
Teh Hijau
Konsumsi teh hijau setiap hari bisa membantu mengatur kadar glukosa dalam darah. Selain itu konsumsi teh hijau dapat meningkatkan kewaspadaan serta mengelola keinginan mengkonsumsi makanan manis, setelah makan siang.
Dark Cokelat
Siapa yang dapat membantah bahwa konsumsi dark cokelat dapat meningkatkan mood? Dark cokelat mengandung antioksidan, flavonois dan fenolik phytochemical yang sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh.
Kopi
Memulai hari dengan kopi yang benar berdampak baik untuk meningkatkan mood. Kafein dalam kopi dapat menstimulus otak dan tubuh untuk bergerak. Menikmati secangkir kopi baik untuk mendorong energi tubuh.